Архив метки: обида

Терапевтическая группа «Особое время» (работа с внутренним ребенком)

Что включает в себя работа в терапевтической группе и кому «показана» работа с внутренним ребенком?

РАБОТА С ОБИДАМИ

  • Если вы замечаете за собой, что часто обижаетесь на близких, окружающих.
  • Если — обида – ваш привычный способ реагирования на те ситуации, когда не оправдываются ваши ожидания,
  • Вы обижаетесь, когда ощущаете несправедливость, незаслуженную оценку в свой адрес.
  • Обида возникает внезапно, и вы с трудом контролируете свои чувства, вам легче спрятаться, уйти прочь, выйти из контакта с «обидчиком».
  • Вы храните в себе много обид

РАБОТА С НЕУВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ

  • Вы боитесь не соответствовать чьим-то ожиданиям и быть собой
  • Боитесь допустить ошибку
  • Остро нуждаетесь в похвале и признании
  • Если вам невозможно, страшно  встретиться с критикой в свой адрес
  • Если вам трудно сказать «нет»
  • Если вы часто прибегаете к демонстративному поведению, манипуляциям
  • Если вы не довольны собой и требуете от себя слишком много
  • Если вы ориентированы на мнение окружающих
  • Если у вас есть ощущение собственной малозначимости
  • Если вы испытываете сильное чувство Стыда  за себя или свою семью
  • Если вы испытываете сильное чувство Вины
  • Если вы испытываете сильное чувство зависти к кому-то
  • Чувствуете, что «недостойны» партнера, и он вас когда-нибудь бросит

РАБОТА С ОТНОШЕНИЯМИ С ДЕТЬМИ

  • Если у вас есть непонимание, проблемы в нахождении контакта с собственными детьми
  • Если дети (свои или чужие) вызывают у вас сильные чувства (злости, ревности, зависти и т.д.)

РАБОТА С ОТНОШЕНИЯМИ С РОДИТЕЛЯМИ

  • Если вы постоянно «оглядываетесь» на мнение родителей, если вам трудно «ослушаться» их
  • Если родители от вас много ожидали/ожидают, и вы боитесь «их подвести»
  • Если вы живете согласно их стратегии и плану» или наоборот, выбрали для себя прямо противоположные взгляды на жизнь
  • Если с родителями невозможен контакт
  • Если родители вызывают сильные смешанные чувства (злости, страха, обиды)
  • Если вам кажется, что в детстве вы недополучили поддержки, любви и заботы

РАБОТА С ОТНОШЕНИЯМИ

  • Если в ваших отношениях Ревность – ваш частый спутник
  • Если вы испытываете «любовную зависимость»
  • Если вы «теряете себя» в отношениях, подстраиваетесь под запросы партнера
  • Если навязчиво боитесь  потерять человека (ощущаете страх быть покинутым и отвергнутым)
  • Если переживаете другие навязчивые страхи
  • Вас часто «обижают», и вы хотите уйти, спрятаться
  • Трудно уступить или, наоборот, трудности в том, чтобы отстоять собственную точку зрения
  • Вам страшно потерять свою свободу в отношениях, не иметь достаточно пространства, личной территории

РАБОТА С БЕСПОМОЩНОСТЬЮ

  • Если вы разочаровались в себе, не верите с вои силы
  • Боитесь начинать новые проекты
  • Боитесь вступать в отношения, знакомиться с людьми
  • Чувствуете, что у вас нет сил
  • Если вы испытываете страх перед физическим или энергетическим насилием или вторжением
  • Вас страшит сама мысль о чьем-то давлении на вас

РАБОТА С ДЕПРЕССИВНЫМ НАСТРОЕНИЕМ

  • Нет радости в жизни
  • Нет желаний
  • Нет творчества
  • Не интересно жить
  • Упадок сил

Список велик, скажете вы, и что же теперь со всем этим делать?

Здесь поможет работа со своим внутренним ребенком, в группе мы будем исследовать причины его ран, лечить их любовью и заботой, и отныне относиться к нему с бережным вниманием. 

Группа долгосрочная, рассчитана  на 8 занятий или более, 
встречи 1 раз в неделю, по четвергам. 
стоимость 4 000 р. в месяц. 

Встречи с 19-00 до 22-00 часов в р-оне ст.м. Академическая.

Количество участников в группе ограничено – до 6-7 человек.

Поэтому – спешите оставить заявку на участие по тел. 8 904 3333 654, письмом  trening30dney@gmail.com или Сообщением  http://vk.com/daryarada 

Ваша Дарья Константинова











Умение быть собой. Здоровый нарциссизм

Где  золотая середина между тем, чтобы не быть эгоистом, нарциссом, но и в то же время уметь постоять за себя и защитить свои интересы и потребности?

Чтобы ответить на этот вопрос мне помогла статья Ирины Млодик*, в которой она описывает здоровые проявления нарциссизма.

Итак, нормально, когда…

  •  В отношениях мы выстраиваем и удерживаем свои границы, не отвергая, поддерживаем свое самоуважение, не унижая, любим, не идеализируя.
  • Мы можем расстроиться или обрадоваться чьей-то оценке, но она не влияет на нашу деятельность, не останавливает и не определяет ее.
  • Мы стремимся к признанию. Но это не единственная цель нашей жизни. Нам важен не столько результат, сколько процесс. Мы способны получать от него удовольствие.
  • Наша самооценка и самоуважение могут колебаться в определенных пределах, но есть уровень, ниже которого они не падают и выше которого не «взлетают».
  • Наши ошибки принимаются нами с сожалением или раскаянием, сопровождаются попыткой разобраться с участием не только внутреннего «обвинителя», но и «адвоката».
  • Мы присваиваем себе не только свои промахи и ошибки, но и свои достижения, успехи, самые разные по оттенку качества нашей личности, опыт.
  •  Мы соревнуемся с другими, но не для того, чтобы победить, а для того чтобы лучше понять себя, выделить свою индивидуальность, неповторимость, нишу.
  • Мы очаровываемся и разочаровываемся, но не идеализируем и не обесцениваем
  •  Мы не убегаем от своей пустоты и не заполняем ее, чем придется, а мужественно пребываем в ней в попытках услышать и понять себя.
  • Мы не отворачиваемся от существующего, неугодного нам мира, мы создаем свой мир, творя.

* Ирина Млодик «Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса», стр. 214

Дарья Константинова, экзистенциально-гуманистический психолог

Другие статьи на моём сайте – здесь

21657151

Ожидания, обида, агрессия

Как известно, обида — это запертый гнев. Когда вы обижаетесь, просто спросите себя: на кого и за что я злюсь? Что мне мешает прямо сказать о своих чувствах? Чего я боюсь?

Обида — это чувство разочарования от неоправданных ожиданий. Спросите себя: все ли я сделал, чтобы донести до человека о своих потребностях, о своих желаниях, о своих ожиданиях. Что вам мешает это делать прямо и открыто? Говорить о том, что для вас важно. Просить…

Бывают такие ситуации, когда действительно важно в какой-то мере проявить агрессию — отстоять свои права, уберечь своё здоровье — психическое и физическое, защитить слабых…

Но как же быть? Где золотая середина между тем, как не таить обиду в себе, запирая гнев, и тем, чтобы проявить агрессию, но не жалеть потом об этом.

Совершенно случайно мне попала в руки эта заметка,  и она мне помогла понять и разобраться в этом непростом вопросе.

агрессия, гневСергей Гандлевский: «Бить можно только вверх»

«Следовать этой заповеди совсем не просто: требуется или врожденное благородство, или бдительность. Возьмем самый расхожий случай. Начальник нагрубил N, и тот, проглотив обиду, возвращается домой, где срывает досаду на дерзком сыне-подростке. Но если бы подчиненный собрался с духом и призвал начальство соблюдать приличия («ударил вверх»), самолюбие N не пострадало бы, а приятное сознание, что он не сплоховал, позволило бы ему и размолвку с сыном обратить в шутку (не «бить вниз»). В итоге в выигрыше были бы все участники «маленькой трагедии». Начальник, возможно, поостерегся бы хамить впредь. Сын оценил бы отцовское великодушие. N уснул бы сном праведника, а не скрежетал зубами ночь напролет, величая себя «ничтожеством». Так я думаю. Но «легко думать – трудно быть», как сказал уже другой мыслитель – Фридрих Ницше».

* Гилберт Кит Честертон (1874–1936), английский писатель и христианский мыслитель.

Сергей Гандлевский, поэт, прозаик, лауреат премии «Антибукер». Из последних книг – сборник «Опыты в стихах» (Захаров, 2009) и «беглые мемуары» «Бездумное былое» (Corpus, 2012).

PSYCHOLOGIES №77, стр. 48

Дарья Константинова

Рабочие группы

Рабочая группа — это терапевтическая группа, в которой можно исследовать себя и свои жизненные стратегии поведения, делать их более осознанными и работать с актуальными вопросами и трудностями.

Для эффективности работы и для достижения максимальных результатов участников мы разделили группы по направлениям, с акцентом на определенные темы:

Группа по работе с обидами (и накопленными по этому поводу чувствами)

Группа «Поверить в себя» про то, что мы думаем и знаем о себе, о повышении веры в себя и свои силы, повышение самооценки

Группа по работе с телесным симптомом (сюда относятся все психосоматические болезни и телесные проявления: боль в груди, ком в горле, сдавливание головы, почесывания, нарушение сна, холодные руки и ноги и т.д.)

Группа «Про отношения» (для тех, кто ищет)

Группа «Про отношения» (для тех, кто уже нашел себе пару, но не чувствует себя полноценно счастливо)

Группа «Как завершить отношения» (о том, как пережить расставание и развод)

Группа «Мандала-терапия» (в этой группе мы будем работать на различные темы с использованием метафорических и проективных методов, таких как мандала-терапия — это мягкий и эффективный метод)

Группа «Отношения с детьми»

Группа «Процессуальная сказкотерапия»

Какую бы группу вы не выбрали, вам предстоит увлекательное путешествие к себе, к себе настоящему: смелому и бесстрашному, ранимому и одинокому,  свободному, радостному и мечтающему, одним словом, такому живому и многогранному!

5434493_maski