Упражнение «Закрепить сильные стороны личности»

Упражнение «Закрепить сильные стороны личности»

Цели: повышение самооценки, уверенности в себе, самопознание, открытие личностных ресурсов, умение ценить себя

Польская поговорка гласит: «Хорошее мнение о себе – половина счастья».

А «женщина, твёрдо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных», как говорила Софи Лорен

Многих из нас учили в детстве, что стыдно хвастаться и хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на то, что нам в себе не нравится, чем на то, чем мы могли бы гордиться. Внутренний критик живёт и здравствует в каждом из нас.  А можем ли мы сами себе стать поддержкой, а наши сильные стороны сделать своим ресурсом?

Сознавать свои достоинства и сильные стороны вовсе не равнозначно самодовольству. А самобичевание отнюдь не то же самое, что скромность.
Нет ли у вас привычки говорить о себе какие-то «горькие истины»? Например: «Я такая недисциплинированная» или «Я слишком нерешительный», «У меня неприятный голос» и т.п.? Совершив какую-нибудь ошибку, не говорите ли вы: «Я такая тупая!», или «До чего же я беспамятная!», или «Вечно я ляпну какую-нибудь глупость!»?

И может быть, вы, даже говоря о своих хороших качествах, тут же ищете их оборотную сторону: «У меня творческая натура, поэтому-то я такая неорганизованная».
Да, конечно, вы не совершенство. Но разве необходимо все время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о них вслух, но постоянно о них думаете, это их усиливает и создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и другим.

Вместо того чтобы закреплять свои недостатки, постоянно о них помня, с сегодняшнего дня учитесь закреплять свои хорошие качества!

Помните, что отношения между людьми  строятся по принципу: кем мы себя сами чувствуем,  так нас и воспринимают окружающие.

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1) Перечислите десять своих качеств, делающих вас привлекательным для противоположного пола. Спросите себя: «Какие уникальные, присущие только мне черты я могу внести в отношения с близким человеком?». Если окажется, что вам трудно составить такой список, попросите своих друзей помочь.

1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
4. _____________________________________________
5. _____________________________________________
6. _____________________________________________
7. _____________________________________________
8. _____________________________________________
9. _____________________________________________
10. _____________________________________________

2) Составьте свой «банк поглаживаний». Приготовьте выступление минимум на 5 минут с рассказом о своих лучших качествах — как человека, как друга, как возлюбленной. Какие победы вы одержали в вашей жизни? Какими успехами можете поделиться? Что любите в этой жизни? Признайтесь себе, почему вас нужно любить?
Восхвалите себя! Почувствуйте радость от того, какой вы удивительный, интереснейший человек! Вы – целый мир!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s